Vitamine per migliorare la potenza negli uomini: i tipi e uso

Per la piena operatività del corpo di uomini deve in tempo e in giuste quantità di ottenere tutte le sostanze nutritive: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali, fibre. Questo è possibile solo se la dieta è equilibrata, e non ci sono fattori esterni che possono portare ad una carenza di alcune sostanze nel corpo.

vitamine per la potenza

Ad esempio, il fumo distrugge la vitamina C, e e beta-carotene, perché si sviluppa cronica carenze vitaminiche. L'assorbimento della vitamina B1, B6, B12, calcio e magnesio soffre in caso di contatto con grandi quantità di alcool in corpo. Quindi sul corretto funzionamento del sistema riproduttivo per abuso di alcol e nicotina e non può parlare.

Per l'assorbimento di vitamine e di altre preziose sostanze influenzano lo stress, mancanza di sonno, eccesso di attività fisica, le malattie croniche, disturbi del metabolismo, cattiva alimentazione, carenza di liquidi. Pertanto, è possibile distinguere due modi di normalizzazione potenza e funzione riproduttiva maschile:

  • Ridurre al minimo i fattori esterni che influiscono in modo negativo sul metabolismo;
  • Compensare la mancanza di sostanze nutritive attraverso la nutrizione e la ricezione di particolari complessi vitaminico-minerali.

In questo articolo ci concentreremo sul secondo punto.

Quali vitamine bisogno di un uomo per la normale potenza

Vitamine peso di collegamento, che il corpo ha bisogno in microscopiche quantità, ma la loro mancanza di una volta influisce sulla qualità della vita, tra cui e sessuale. Quali sono le vitamine devono essere presenti nella dieta di un uomo?

Colecalciferolo

Le vitamine più importanti per erezione appartengono al gruppo D (ergocalciferolo, colecalciferolo, etc.). Queste sostanze sono necessarie per la produzione degli ormoni sessuali – androgeni, in particolare il testosterone. Senza di loro il sistema riproduttivo maschile lavorare non è in grado di. La carenza di vitamine del gruppo D si manifesta in una maggiore eccitabilità, irritabilità, cattivo addormentarsi, stasi. In profondo deficit è rotto l'erezione, si verifica debolezza muscolare.

Per compensare le riserve di vitamina D, ogni uomo dovrebbe estate di trascorrere più tempo al sole. In inverno rimane mangiare pesce grasso, i prodotti lattiero-caseari, uova, burro, olio di fegato di merluzzo.

Da biologicamente attivi integratori si consiglia di vitamina D3, «il Calcio D3 Nicomede» e olio di pesce. La dose giornaliera per gli uomini – 400 UI colecalciferolo.

In una grande quantità di vitamina D e altre preziose sostanze sono contenute in un cocktail di potenza:

  • 4 prime uova di quaglia;
  • 200 ml di latte 1,5-2,5% di grassi;
  • 1 cucchiaino di miele liquido.

Tutti frullare e bere per 1 ora prima di un appuntamento romantico. Un cocktail aumenta la libido e migliora la forza di erezione.

Tocoferoli

La vitamina E basta, è di vitale importanza per gli uomini. Senza grassi e composti solubili, si nascondono sotto questo nome, non è in grado di funzionare normalmente l'ipofisi, i testicoli, ghiandole surrenali, la prostata e le altre ghiandole endocrine.

Con un deficit di vitamina E si sviluppa infertilità, poiché è rotto il lavoro dell'epitelio delle uova, in cui maturano gli spermatozoi. In caso di insufficiente sintesi di ormoni sessuali scompare libido – uomo diventa indifferente al sesso.

Migliora l'erezione, aumenta la spermatogenesi, favorisce la produzione di sani e morfologicamente normali spermatozoi regolare il consumo di oli vegetali, semi e noci, legumi, fegato, latte e uova.

La farmacia può offrire la vitamina E (tocoferolo) in capsule e lo stesso olio di fegato di merluzzo. La dose di 300 mg al giorno per 2 settimane. Le fonti di origine naturale – olio di palma rosso, olio di germe di grano, soia.

vitamine

La vitamina E è meglio assorbito in presenza di zinco. Questo oligoelemento contiene in frutti di mare, carne di pollame, semi di zucca, cipolla, aglio. Un uomo ha bisogno di ricevere non meno di 15 mg di zinco al giorno. Una buona fonte di due elementi utili una volta – farmaco «la Vitamina E e zinco».

Migliora la funzione sessuale così semplice insalata, che contiene un sacco di vitamina E e zinco:

  • piselli – 150 g;
  • 1 cipolla rossa;
  • 1 cucchiaino di aceto di vino;
  • 2 cucchiai di grezzo olio d'oliva o olio di girasole.

La cipolla tagliata a fettine sottili, versarvi sopra acqua bollente per togliere l'amaro, fresco. Mescolare i piselli, la cipolla, l'aceto e l'olio.

Retinoidi e carotenoidi

Questo gruppo di sostanze indicata come la vitamina A. Quando il suo deficit scende il sistema immunitario, sono affetti tessuto epiteliale e la visione. E la cosa più terribile per gli uomini di conseguenza – infertilità e disfunzione erettile. Il primo fenomeno è associato con una diminuzione della formazione di spermatozoi, e la seconda – con violazione della sintesi degli ormoni sessuali.

La vitamina A non è sintetizzata nel corpo e deve agire con il cibo: arancioni e gialli, frutta e verdura, olio e burro, tuorlo d'uovo, fegato, verdure. Per questo vale la pena ricordare che il trattamento di calore distrugge caroteni.

Ricetta per aumentare la potenza con la vitamina A è:

  • Un pezzo di zucca del peso di 150 g;
  • 1 grande mela acerba;
  • 1 carota;
  • grassi panna acida;
  • zucchero a piacere.

Grattugiare gli ingredienti su una grattugia fine, panna acida e lo zucchero.

L'acido ascorbico

Uno dei più importanti per il normale metabolismo di composti organici, il cui uso per il corpo inestimabile. Se parliamo di potenza, è in gran parte dipende dalla sintesi di neurotrasmettitori: dopamina, serotonina, endorfine, senza la quale l'uomo non è in grado di godere del sesso. Nella loro formazione partecipa vitamina C. In uno dei studi medici, è stato dimostrato che il consumo di 1 g di acido ascorbico al giorno per 60 giorni aumenta la motilità e la concentrazione sperma (a 30 e 60%, rispettivamente).

Una grande quantità di questo composto contiene in peperoni, ribes, kiwi, agrumi. In inverno da carenza di vitamina C salvano fresca piume di cipolle verdi, la sua consiglia di coltivare in casa e mangiano regolarmente.

la vitamina A

La vitamina C in farmacia si può acquistare in forma di pellets, polvere, compresse con glucosio. Il dosaggio usuale per gli uomini – 100 mg al giorno. L'acido ascorbico è incluso come uno degli ingredienti di diverse vitamine e minerali complessi per gli uomini.

Per mantenere stabile l'erezione, il potenziamento maschio di forza si consiglia di consumare prima di intimo appuntamento liquore di ribes nero:

  • mezzo chilo di frutti di bosco e 3-5 foglie di ribes;
  • una bottiglia di vodka;
  • mezzo chilo di zucchero;
  • 350 ml di acqua.

Le bacche di addormentarsi in una bottiglia, mettere lì le foglie, versare la vodka, chiudere ermeticamente, insistere un mese e mezzo in un luogo buio, scolarli. Versare il preparato di acqua e zucchero con lo sciroppo, imbottigliare e insistere ancora una settimana.

Questo liquore è necessario bere fresco per 15 minuti prima del rapporto sessuale, è il caso di comprare loro e la mia signora, che sicuramente valuterà fragrante bevanda per la dignità.

Le vitamine del gruppo B

Si tratta di un vasto ed eterogeneo gruppo di sostanze, delle disciplinano il lavoro centrale e periferico sistema di azione. Senza vitamine del gruppo B non è possibile la sintesi e la condivisione di molti neurotrasmettitori e ormoni. Quando la loro carenza si sviluppano i vari sessuali e disturbi nervosi, l'anemia.

Le principali vitamine:

  • Tiamina (B1) – l'aumento dell'attività sessuale;
  • Riboflavina (B2) e colina (B4) – regolazione dell'eiaculazione;
  • La niacina (B3), inositolo (B8) – normale vascolarizzazione dei tessuti del pene;
  • Acido pantotenico (B5) – trarre piacere dal sesso;
  • Piridossina (B6), cobalamina (B12) – aumento della libido e la forza dell'orgasmo;
  • Biotina (B7) – ringiovanimento del corpo;
  • L'acido folico (B9), acido (B10), carnitina (B11) – migliorare la qualità degli spermatozoi, aumentare il numero di giovani e di spermatozoi sani;
  • L'amigdalina (B17) – prolungamento del rapporto sessuale, la prevenzione del cancro della prostata.

Queste vitamine sono contenute nei cereali, fegato, latte, tuorlo d'uovo, verdure verdi, lievito di birra, carne, banane.

Per ripristinare e mantenere il giusto livello di potenza utile usare regolarmente un piatto semplice, ricco di vitamine del gruppo B: panino con tonno sul pane di grano. Pane integrale (o crusca) spalmare un sottile strato di maionese, mettere il purè con una forchetta il tonno in scatola. Top – sottile fetta di pomodoro e formaggio. Riscaldare nel forno a microonde per 1 minuto.

Tonno, oltre a vitamine B1, B2, B3, B6, B9, e e A, contiene omega 3 e 6 acidi grassi essenziali necessari per la produzione di testosterone (questi composti soprattutto un sacco di olio di fegato di merluzzo).

Vitamine e minerali per la salute degli uomini

Oltre ai prodotti e dei singoli farmacia integratori vitaminici, esistono stampaggio a iniezione di componenti complessi per gli uomini. La loro accoglienza è nominato come uno dei punti del programma per il miglioramento della potenza e il sollevamento della libido.

Di solito mens vitamine per la potenza contengono componenti vegetali, ulteriormente arricchiti con vitamine e minerali.

30.10.2018